Lyhytterapia

Läsnäolon ja systeemisyyden lyhytterapia on suuntaus, joka perustuu syvälliseen kokemukseen ja vahvaan tutkimusnäyttöön. Siinä yhdistyy yksilön sisäinen työskentely ja laajempi systeeminen näkökulma, jolloin se antaa mahdollisuuden avautua rakkaudelle ja yhteydelle, joka meissä kaikissa vaikuttaa.

Tapaamisissa hyödynnetään mindfulnessia, perhekonstellaatiota, tunnekeskeistä työskentelyä ja hyväksymis- ja omistautumisterapian lähestymistapoja. Tavoitteena on myötätuntoinen suhtautuminen ja uudet näkökulmat haasteisiin, joita elämässä tulee vastaan. Ne ovat niitä kohtia, joiden kautta voimme kasvaa lähemmäksi sitä, joka todella olemme.

Lyhytterapia on yleensä 1-20 tapaamiskerran mittainen prosessi, joka etenee joustavasti sinun tarpeidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäisellä tapaamisella kartoitamme tilannettasi, toiveitasi ja tavoitteitasi, jotta voimme sopia yhdessä, millainen työskentely sinua tukisi parhaiten. 

Valmistun lyhytterapeutiksi alkuvuodesta 2026 IOAST-instituutin koulutuksesta.
Syksyn 2025 ajan tapaamiset ovat harjoittelijahintaisia: 
35€/ 45 min tai 49€/ 90 min.

Otan vastaan etänä tai kasvotusten Kaarinassa (Piikkiössä). 

Varaa aika alla olevasta painikkeesta.

Seuraa myös Instagramissa @hiljainenterapeutti

Terapeuttinen kirjoittamisvalmennus

Tässä valmennuksessa yhdistyy palveluideni ydin: läsnäoleva terapeuttinen kohtaaminen ja kirjoittaminen luovana itseilmaisun välineenä ja reflektiona. 

Kirjoittamisvalmennus on kahdenkeskinen, sinun tarpeisiisi sovitettava valmennus, joka tehdään puhumisen sijasta kirjoittamalla. Kirjoittaminen mahdollistaa pysähtymisen, tiedostamisen ja ajatustesi kuuntelun eri tavalla kuin puhuminen. Se ei ole sidottua tiettyyn ajankohtaan, vaan voit kirjoittaa silloin, kun sinulle sopii, ja minä vastaan sovitussa ajassa.

• Lue lisää 

Terapeuttinen taidetyöskentely

Luovuus tai minuus hukassa? Hyvä uutinen: yhteyden molempiin voi palauttaa samoilla keinoilla.

Tartutaan yhdessä siveltimiin, maaleihin, kyniin ja papereihin, ja annetaan virtauksen kuljettaa meitä luovuuden tuulen puhaltamana kohti itseämme.

Terapeuttinen taidetyöskentely on sinun tarpeisiisi muovaantuva tuokio, jossa keskustelun, maalaamisen ja/tai kirjoittamisen soljuvalla yhdistelmällä lähdetään katsomaan ja kohtaamaan niitä asioita, jotka painavat mieltäsi ja vähentävät värejä elämästäsi. Taidetyöskentely avaa sinulle uusia reittejä itsesi tuntemiseen ja palauttaa yhteytesi elämänvoimaan. Luovalla kädenliikkeellä on ihmeitä aikaansaava vaikutus!

Et tarvitse minkäänlaisia taiteellisia taitoja tai valmiuksia. Lähdemme liikkeelle siitä, mikä on sinulle tuttua.

Työskentely tapahtuu lähtökohtaisesti työtilassani Piikkiössä, jossa saat käyttöösi erilaisia taidetarvikkeita. Jos olet kauempaa, voimme tavata myös etäyhteydellä siten, että käytät omia tarvikkeitasi. Turun seudulla voin järjestää taidetyöskentelyä myös omissa tiloissasi.

Tunne- ja tietoisuusohjaus

Kun haluat astua ajatusten maailmasta lähemmäs kehoasi ja oppia tunnistamaan tunteita ja antamaan niiden tuntua, ohjaan sinua lempeästi löytämään tarvittavaa turvaa sisältäsi.

Tunne- ja tietoisuusohjauksessa voit rentoutua selinmakuulla ja antautua emotionaaliselle kannattelulle. Keskustelemme sen verran kuin on tarpeen, että pääsemme kiinni niihin tunteisiin, joiden kanssa haluat tulla hyväksyvällä tavalla tutuksi. Ohjaan sinua kuljettamaan tietoisuutta kehossasi, ja sallimaan kaikki tuntemukset, joita havaitset.

Työskentely tapahtuu etäyhteydellä, eli voit ottaa sitä varten omassa kodissasi rauhallisen hetken ja mukavan paikan, jossa maata. 

Kehotietoisuus- ja hengitysharjoituksilla luot vähitellen sisällesi lisää tilaa tunteille tuntua, ja voit oppia huomaamaan, ettei niitä tarvitse pelätä. Tunnereaktio viipyy kehossa vain hetken, mutta ajattelu ja mielen tarinat saavat ne usein jäämään päälle niin, että lopulta jopa identifioidumme tiettyihin tunteisiin, aivan kuin ne määrittäisivät sen, keitä olemme.

Tunne- ja tietoisuusohjaus perustuu Johanna Remes-Koposen opettamaan tietoisuusohjausmenetelmään, ja siihen sisältyy oppeja meditaatiosta, hermostontuntemuksesta, hengitysmenetelmistä ja jooga nidra -harjoituksesta.

Varaa aika

Kun haluat varata ajan terapeuttiseen taidetyöskentelyyn tai tunne- ja tietoisuusohjaukseen, tai olet kiinnostunut aloittamaan terapeuttisen kirjoittamisvalmennuksen, ota yhteyttä sähköpostitse:

katariina@tietoisuustaide.fi